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雨冰 雨冰 发送消息 他的LOFTER
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只看楼主 楼主    2017-03-16 07:44:02 举报
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养生必修课:每日一物之平菇

 平菇的功效和作用


增强免疫力 调理疾病 舒筋活血 延年益寿 促进大脑发育。


适宜人群



一般人群均可食用。【体弱、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病】人群,【软骨病、心血管疾病、尿道结石症、癌症】患者尤其适宜。


禁忌人群



食用【菌类过敏】者忌食。


平菇的营养价值


蛋白质1.9 克 碳水化合物4.6 克 膳食纤维2.3 克
烟酸3.1 毫克 胡萝卜素10 微克 维生素A2 微克
维生素C4 毫克 维生素E0.79 毫克 叶酸14.7 微克
钙5 毫克 磷86 毫克 钾258 毫克
钠3.8 毫克 镁14 毫克 铁1 毫克
锌0.61 毫克 硒1.07 毫克

海之声咸宁店 海之声咸宁店 发送消息 他的LOFTER
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2楼   2017-03-16 15:54:45 举报
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那抹幽蓝 那抹幽蓝 发送消息 他的LOFTER
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3楼   2017-03-16 17:22:06 举报
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平菇还有这么多功效,平时我不太喜欢吃它呢
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一念凭天性,抺尽红尘浸, 幽思仍是纯,蓝天托云静。天然林--永远的记忆. 主题原创--文学爱好者的摇篮,一个温馨的天地。家居论坛--爱家者的乐园!
雨冰 雨冰 发送消息 他的LOFTER
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4楼   2017-03-17 08:11:03 举报
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引用3楼 那抹幽蓝 的发言:
平菇还有这么多功效,平时我不太喜欢吃它呢

菇类
偶还是都比较喜欢吃滴
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思念是杯浓浓的咖啡
20918依依 20918依依 发送消息 他的LOFTER
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5楼   2017-03-17 09:18:26 举报
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20918依依 20918依依 发送消息 他的LOFTER
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6楼   2017-03-17 09:19:27 举报
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20918依依 20918依依 发送消息 他的LOFTER
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7楼   2017-03-17 09:19:30 举报
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鸟瞰 鸟瞰 发送消息 他的LOFTER
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8楼   2017-04-01 07:00:54 举报
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花草园艺家居坛, 此处多朋正婵娟。 请驾光临抬眼看, 老少聚乐花画简。
醉兔儿 醉兔儿 发送消息 他的LOFTER
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9楼   2017-05-26 07:42:09 举报
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平菇
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笑望江湖
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